စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အပြာရောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုစာအုပ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချရန်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူရန်စိတ်အေးအေးထားသည့်အရာ, ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအပြာရောင် - အကြောင်းအရာများဖြင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအပြာရောင် - အကြောင်းအရာများနှင့်အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့သောလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း,

၎င်း၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာအရေးယူဆောင်ရွက်နိုင်သော, သနားကြင်နာတတ်သည့်အဆင့်များမှတဆင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအကြောင်းအရာများသည်နွေးထွေး။ အထောက်အကူပြုသောဘာသာစကားကို အသုံးပြု. တရားဝင်လမ်းညွှန်ထက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစကားပြောဆိုမှုကဲ့သို့ခံစားရသောနွေးထွေးသောအထောက်အထားများကိုအသုံးပြုသည်။

အပြာရောင်ဒြပ်စင်များကအေးဆေးတည်ငြိမ်သော (ဆိတ်ငြိမ်သောရေကဲ့သို့အေးအေးဆေးဆေးခြင်း) ကိုစိတ်အေးအေးထားသည့်အရာတစ်ခုအဖြစ်စိတ် 0 င်စားမှုရှိစေရန် (ဆိတ်ငြိမ်သောရေကဲ့သို့အေးအေးဆေးဆေး) ကိုစိတ် 0 င်စားသည်။ အိပ်စ်ချိန်အတွက်အိပ်ရာခင်းကျင်းအတွက်လုံလောက်တဲ့စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းလောက်အောင်ထင်ဟပ်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ခံစားမှုများသို့ပိုမိုကြာမြင့်စွာရေငုပ်ခြင်းများအတွက်အလွန်အမင်းရေငုပ်ခြင်းများအတွက်လွယ်ကူစွာကောက်ယူရန်လွယ်ကူသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု, 0 မ်းနည်းခြင်း,